De vegades la vida ens posa a prova de formes que semblen impossibles de superar i poder tenir un tipus de motivació: perdre una feina, no trobar-ne una altra, tenir deutes, problemes familiars o de salut… Tot plegat pot fer que sentis que ja no pots més. És normal sentir-te sense energia, sense ganes i sense esperança. Però fins i tot en els pitjors moments, és possible fer un pas —petit, molt petit— per tornar a aixecar-te.
A La Merienda ho sabem bé: cada dia escoltem històries de persones que, malgrat tot, segueixen endavant. Avui volem compartir amb tu algunes idees que et poden ajudar a recuperar la motivació quan sembla que tot va malament.
Comença per coses petites
Quan tot se sent gran i pesat, la clau és dividir el problema en parts petites . No et posis fites impossibles. Pregunta’t: Què puc fer avui, només avui, per sentir-me una mica millor?
Pot ser una cosa tan simple com:
- Sortir a caminar 10 minuts.
- Ordenar una part de casa teva.
- Revisar una oferta de feina.
- Trucar a algú per parlar.
Cada petita acció suma. L’important és moure’t, encara que sigui un pas alhora.
Envolta’t de persones que sumin
Quan la vida es complica, hi ha persones que resten: critiquen, jutgen o no entenen. Tracta d’acostar-te als que t’escolten sense jutjar, els que et recorden que vals molt més que els teus problemes.
I si no tens ningú a prop, recorda que a La Berienda sempre trobaràs un espai on ser escoltat/da i comprès/a. No estàs sol/a.
Parla bé de tu
Quan alguna cosa surt malament, és fàcil omplir-se de pensaments negatius: “No valc per res”, “no ho aconseguiré mai”, “tot em surt malament” . Però això només alimenta la desesperança.
Intenta canviar aquestes frases per altres de més amables:
- “Avui no vaig poder, però demà ho intentaré una altra vegada.”
- “No tot depèn de mi, estic fent el que puc.”
- “Això no em defineix, sóc més que els meus problemes.”
Parlar-te bé no resol tot, però et dóna força per continuar intentant.
Valora els teus èxits amb motivació
Mira enrere: segurament ja heu superat altres situacions difícils. Com ho vas aconseguir? Qui et va ajudar? Què vas fer que va funcionar? Recordar que ja has estat fort abans és una prova que ho pots tornar a ser.
Busca ajuda sense por
Demanar ajuda no és un signe de feblesa, sinó de valentia. Si sents que no pots sol/a, comparteix les teves preocupacions amb algú de confiança, un professional o un espai de suport comunitari com La Merienda .
Aquí podem escoltar-te, orientar-te per trobar recursos socials, millorar el teu currículum, assajar entrevistes o simplement acompanyar-te.
No et rendeixis. Encara que avui sembli que res no té sentit, demà pot ser diferent . De vegades un cafè amb algú, una xerrada o una porta que s?obre canvia tot.
A La Merienda creiem en les segones oportunitats, i en les terceres i en totes les que calguin. Aquí sempre tindràs una mà amiga.
